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七招助你摆脱内分泌失调七次笔触以帮助您摆脱内分泌疾病

　　内分泌疾病是许多女性将遇到的麻烦。也许你的情况并不严重，我没有生病，但不时， 你无法忍受：偶尔会有几个痘，不要肥胖，面对情人的热情……然后，它尚未rgedtry去除内分泌疾病！

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　　1， 多吃大豆

　　大豆和大豆产品含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌中发挥重要作用，特别是大豆，您可以改变身体中荷尔蒙的分泌。临床医学研究表明，随着体内雌激素的平衡雌激素具有效果。当雌激素太低时，黄豆或大豆会增加它，但是当雌激素太高时，黄豆或大豆产品也将减少它。

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　　2， 不能熬夜熬夜，直到你留下来

　　睡眠不足会导致新陈代谢障碍。经常熬夜或异常的人不仅非常快， 不只是。健康会受到严重损坏，所以你不能熬夜。每晚睡4小时或不到4小时，身体新陈代谢在治疗碳水化合物中存在问题。

　　提高睡眠质量，您可以在睡觉前2?3小时内锻炼身体。睡眠可以保持光滑。同时地，在睡觉前，还可以使用热水浴或饮用热牛奶。

　　3， 浴

　　沐浴是保持身心平衡的最简单方法之一。使用高温重复入浴缸，可以促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟。休息5分钟，然后进入浴缸，重复三次，我可以在我的无意识中消耗很多能量。效果相当于慢跑了一公里。同时地，浴还可以促进老角质更新，保持皮肤光滑和细致。

　　但是心脏不好的人不适合高度热浴，尝试传统的医疗保健热水，可以扩大脚的出血，促进整个身体的血液循环，同时， 实现健身的目的。

　　如果你使用精油， 沐浴或浸泡，效果会更好。

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