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　　饮食是妊妇比较关心的一个孕期题目，由于这不只关系着自身的身心健康，还关系到胎宝宝的养分，那末，冬季过去了，孕妈妈们皆安稳的度过了严寒的冬季了，那末，正在这个冬季她们的饮食上主如果吃什么呢？孕妈妈冬季合适吃什么食品呢？

　　一是葡萄干。

　　葡萄干中含有大批的葡萄糖，能够有用的作用于人们的心肌，并且葡萄干看似小小的器材，可是其养分元素是许多的，有含量较高的钙、磷和铁，也有厚实的维生素和氨基酸。由于葡萄干的养分厚实，所以能够很好的保证补血、热肾的作用，并且有些孕妈妈可能在孕期存在血虚的状况，孕后加重了血虚，经过吃葡萄干对血虚有很好的疗效，对过分疲惫和精神衰弱也是有滋补作用。可是糖分较高，所以有妊娠糖尿病的孕妈妈需求注重食用的量。

　　二是蜂蜜。

　　冬季的气候是比力枯燥的，蜂蜜具有肯定的润肺结果，能够排毒养颜，并且能够促进肠胃汲取，并且经过蜂蜜的润肠作用，能够预防便秘，促进消化汲取，能够促进孕妈妈的食欲，使孕妈妈能够有充足的养分。并且蜂蜜也有镇定安息的作用，正在睡前喝一小杯蜂蜜睡能够辅助孕妈妈更好的入眠。

　　三是牛肉。

　　牛肉是比力温补的食品，很多人皆会在冬季的时辰买点牛肉来增补能量，到达御寒结果，有条件的孕妈妈能够每周吃三次摆布的牛肉，最好是瘦牛肉，可是每一次还不适宜太多，如许能够有用的预防缺铁性贫血，并且牛肉的营养元素高，还能进步免疫能力。

　　四是虾。

　　虾是弥补钙质很好的食品，特别是冬季的时辰，钙质的损失较大，孕妈妈很简单缺钙，假如孕妈妈没有对海鲜对虾过敏的话，适度的吃点虾能够弥补钙质。

　　五是羊肉。

　　羊肉的营养价值很高，是补虚益气的上好食品，并且冬季吃羊肉还能够抗寒，补气养血，进步抵抗能力。然则因为羊肉的特征对照温热，有时候吃了会对照炎热上火。所以孕妈妈只能吃一点点，不适宜吃太多。（爱宝宝育儿网（）专稿，如需转载请说明出处。）