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1、你生了宝宝之后，把全部的爱都倾注在宝宝身上时，还能找回您以前苗条的身材和光洁的肌肤吗？坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈！注意在月子中应该避免食用以下食物：寒凉生冷食物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

2、若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

3、辛辣食品如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

4、刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

5、酸涩收敛食品如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

6、冰冷食品如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

7、不宜饮用麦乳精麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

1、1孕妇补铁补到什么时候孕妇补铁终止的时间要视情况而定。

2、每个孕妇的身体状况都不一样，终止补铁的时间也是不同的，要根据孕妇的情况而定。

3、如果孕妇体内铁元素一直比较缺乏，那么就可以一直补铁到分娩为止。

4、如果孕妇补铁到了怀孕后期，胎儿已经几乎成型了，日常的饮食就可以满足铁元素的需求了，就不需要再进行格外补铁。

5、2孕妇补铁补到什么时候-孕妇补铁什么时候开始好孕妇从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月就要开始注意铁的摄入，但此时主要是食补。

6、孕中期和孕晚期这两个阶段，补铁的时间就要视自身缺铁的情况而定了。

7、这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加，不仅要维持自身健康，还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素。

8、准妈妈应在孕检的时候，接受血常规的检查，医生再根据检查结果，制定出补铁方案，可以在食补的同时补充一些铁剂。

9、3孕妇补铁补到什么时候-孕妇补铁的方法多食用富铁食物女性若有计划怀孕，就应该在孕前开始适量食用富铁食物。

10、常见的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。

1、宝宝的身体体温调节功能还不完备，而且皮肤也很薄嫩。

2、很多新手宝妈都不知道给宝宝穿多少衣服合适，经常不是穿多了，就是穿的少了引起宝宝感冒。

3、那么一起了解一下宝宝穿衣多少合适？大人穿几件衣服，就可以给宝宝穿几件衣服，最多比成人多穿一件衣服就可以。

4、或是根据天气来选择，天气寒冷的时候，可以多给他们添加一件衣服，如果天气比较炎热就少穿一件。

5、或是宝妈给宝宝穿衣服的时候，用手摸一下宝宝的手和后背，只要不冰凉，就说明宝宝的衣服足够了。

6、不要给宝宝穿太多的衣服，穿多了容易出汗。

7、尤其是活动后出汗会更高，如果稍微不注意或是被风吹到，就会身体着凉导致呼吸疾病。

8、给宝宝穿的衣服太少，容易着凉，也会引起疾病，所以给宝宝穿的衣服适量才是最重要的。

9、宝宝的皮肤是属于敏感的，在选择衣服的时候，要选择纯棉的，质地比较柔软的穿。

10、尽量不要穿化纤的衣服，否则会容易导致皮肤过敏等症状。

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