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发布时间:2021-06-21 05:00作者:成都中泰代孕网

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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕前营养食谱:牛肉萝卜汤的做法导语

此刻皆讲求优生优育,以是若是想要生个安康智慧的宝宝,孕前饮食是必然要留神的,明天小编便推举一款孕前养分食谱:牛肉萝卜汤的做法。

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  牛肉萝卜汤


  资料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜终10克


  调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少量,香油、盐、鸡精各适量


  做法:


  1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,减小苏打,少量盐,姜末跟淀粉拌平均,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。

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  2.用大火将火烧开,放入白萝卜片煮开,煮至白萝卜通明后下牛肉片搅集再开锅即关火,加盐、香油跟鸡精调味,撒入香菜终便可。

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  推举来由:


  白萝卜含有粗纤维,存在增进消化、加强食欲、放慢胃肠爬动跟止咳化痰的作用。

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牛肉含有丰硕蛋白质、矿物质跟维生素B族(包罗烟酸、维生素B1跟核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必须氨基酸良多,以是它的营养价值很下。

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牛肉仍是人体天天所需铁质的最好起源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血跟强筋健骨等功能



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