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坐月子中除讲求饮食的把戏以外，还要包管饮食的养分，最主要的是可否关于产妇的身体和奶水的质量有协助，蛋白质和维生素较高的食材就成为了首选。那末，坐月子能够吃海甘鱼吗？

海甘鱼关于一部分人来说是对照生疏的，海甘鱼的生活环境是正在海水中的，由于肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质营养价值较高，关于人体的吸收率很高，因而，正在坐月子时代食用黑白常有益的，可以为产妇填补铁质，改进出产时失血过多的情形，为奶水中供应较多的微量元素，关于宝宝的食用还对照有益。

海甘鱼是一种满身全是养分的鱼类，关于产妇的身体的虚亏有较好的养分，下面推举一款合适产妇坐月子食用海甘鱼的做法，清蒸海甘鱼。

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首要食材：海鲈鱼，豆豉酱油

做法：首先，海甘鱼往鳞，往内脏，洗净。为了入味，将海甘鱼的背部切开，正在鱼身上横切几刀，参加少许的食用盐腌制一段时间。其次，腌制完成以后，将盐分洗往，控干，将葱段，姜丝，料酒，胡椒粉，豆豉酱油放正在海甘鱼的上面，放正在蒸锅中起头小火蒸，正在15分钟以后，开锅。末了，正在炒锅中参加适当食用油，烧热，淋正在海甘鱼身上。