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1、对着镜子窥察乳房形状，仔细观察乳房的外形、概况的肤色、有没有凸起、乳头有没有分泌物等。畸形的弧形表面是不是变得没有规整，是不是有小结节，有无桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有没有液体从乳头溢出。

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2、双臂叉腰，再抬起，窥察乳房形状，畸形的弧形表面是不是变得没有规整，然后再逐步放上去，窥察乳头会不会跟着手而高低挪动、两边是不是对称或存在凸起，部分皮肤是不是也有凸起。

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3、洗澡中的搜检：涂好沐浴露，然后伸开五指，用指腹掂掂乳房，搜检是不是有肿块。

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4、并拢除拇指中的其余4指，正在乳房上滑动，以划圈的方法或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。

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搜检左乳房上方：从锁骨起到乳头，然后搜检锁骨上部及锁骨下部。留神有没有肿大的淋巴结，如发明有肿块，应留神其地位、数量、巨细、质地、有没有触痛跟肿块的挪动环境。

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搜检乳房内侧：起头用右手搜检左侧乳房的内侧部门，规模从乳头到胸部正中。留神是用指腹而不是指尖放平触摸，切忌将乳腺组织捏起搜检。

搜检乳房下方：右手触摸左乳房下方有没有肿块，规模从乳头到胸罩下缘。

搜检乳房外侧：方式跟内侧部门时一样，从腋窝到乳头起头搜检乳房外侧。轻触乳房皮肤，然后利用中等的力气按压乳房，最初使劲搜检，以能触摸到肋骨。

5、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，左手触摸右边腋下、乳房尾叶有没有肿块。

6、把四指放到腋下，搜检有没有肿块。然后稍稍使劲抓乳晕，搜检有没有溢液。