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1、孕前需补充维生素D职业女性，朝九晚很少接受阳光照射，户外活动也比较少。

2、尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。

3、倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。

4、如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

5、孕前需补充叶酸孕前3个月开始补充叶酸，每天8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。

6、专门为孕妇准备的叶酸制剂为4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

7、孕前需补充铁剂孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。

8、如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。

1、在怀孕之后，女性体内的激素就会出现明显的变化，也正是因为激素的变化，才导致了一系列早孕反应的出现。

2、一般来说，女性只要怀孕之后就不会再出现月经，除非出现了先兆流产。

3、除了这个早孕反应之外，乳房也会出现变化。

4、一般受孕多久乳房胀痛?一般受孕多久乳房胀痛在妊娠早期，女性的体内的孕激素的水平是会有增加的情况的，这种增加的孕激素的水平是会导致有乳房发胀的情况的。

5、这种症状一般在妊娠6周左右是会有出现的。

6、具体的情况每个人的早孕的反应的情况是不一样的怀孕多久胸部会变大胸部变大是所有女性在怀孕之后最明显的可视变化。

7、在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。

8、在孕早期的3-4个月期间，乳房的增长会比较快;孕中期增长速度有所减缓;到了孕晚期仍在持续增大，速度迟缓。

9、而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视乎不同人的身体情况而定。

10、有些孕妇的乳房变化并非十分明显，而有部分孕妇的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。

1、正常的男子一次射精的精子数每毫升精液中有6000万个以上。

2、一般认为，精子寿命为48小时，性交后5-20分钟精子就可到达宫颈管内口，但只有一个精子能与卵子结合，其余精子都先后死去。

3、因此，即使夫妇双方具备健康的精子和卵子，以及通畅无阻的输卵管，还必须掌握女性的排卵规律，仔细观察和记录自己的月经周期中的生理变化，掌握排卵前后的生理现象，使精子与卵子会合的时间是双方都在成活期内。

4、怎样估计排卵期呢？在正常的月经周期（28天）中，月经来潮第-16天是排卵期，在这段时间性交可受孕。

5、还可以用测量体温的方法推算排卵期。

6、准备怀孕的妇女，在每天清晨起床前，用同一支体温表，于同一时间，勿起床空腹测量口腔或肛门温度3分钟（注意身体不要活动，保持静止状态）。

7、然后将测定的温度逐日记录在专记温度的座标纸上。

8、随着时间的推移，根据记录，就可以在曲线图上观察到静息的体温随时间上升或下降，这种温差是微乎其微的。

9、如果有一天，发现体温有明显上升，这就说明是排卵了。

10、比如以前曲线一直保持在5℃，排卵这一天可能比以前要高3℃-5℃。

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