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1、在月经期里要留意的事情是有很多，比如饮食问题，吃的不对对于经期造成的影响是直接的，女性是会明显的感觉到自己身体有不舒服的症状，会是经期带来的不适也是可以明显的增多等等。

2、那么，女儿经期吃什么食物？在经期跟身体是处于虚弱、不舒服的状态，此时不适合吃生冷、油炸、难以消化的食物，比如一些海鲜等等其实也是不适合在经期吃。

3、尽量要多选择清淡而营养的食物，保持健康的饮食习惯跟吃多样化的食物，就可以维持一个健康的身体。

4、在来经期的时候是会感觉到身体有不舒服的症状，比如身体容易疲劳、心情自然的烦躁、不自觉的忧郁、想要睡觉、没有理由的生气或是哭泣、乳房有胀痛感、小腹有不消化的感觉等等，这些不舒服的症状都是经期带来的，要能够平常心应对，不要过分的紧张。

5、在经期的时候女性一定要能够懂得去调节自己的心理状态，懂得将一些不良的情绪给排解掉，才能够让身体更快更好的进行恢复。

6、要是自己在经期出现不舒服的症状，比如痛经等等，在经期之后也可以开始去调理。

1、坐月子是国人的传统习惯，也是生完宝宝之后的恢复阶段，所以无论是顺产还是剖腹产，都需要好好坐月子，有人认为坐月子需要30天，有人认为坐月子需要42天，不管是多少天，都需要经历全这四个坎，这关系到产后恢复和以后备孕二胎的质量，所以不能含糊对待呢。

2、第一个坎，子宫收缩、分泌乳汁和清除恶露坐月子的第一个坎，就是月子期开始的第一周，这个阶段的妈妈比较难熬，孩子嗷嗷待哺，乳汁分泌不佳，子宫还没有恢复，时不时还有宫缩痛的折磨，产后恶露也是比较多的，多以血性恶露为主。

3、这个时期的宝妈在情绪和身体上都比较难承受这种折磨，所以家人要耐心照顾，多帮宝妈分担看娃的重任，剖腹产的宝妈可能比顺产宝妈更不适应，还有伤口的疼痛，下床和排尿等都是坎。

4、第二个坎，子宫内膜修复，气血两亏生完宝宝，子宫内膜会有一个修复和再生的过程，基底部经过再生形成新的子宫内膜功能层，在产后10天左右，宫腔内其他部分均有新的子宫内膜生长，而女性在生育过程中，或多或少都会出现失血现象，加上产后恶露的排出，大都会出现贫血现象，这就是所谓的伤了元气，需要进行养血、化瘀和补气的调理，这一步做不好，宝妈脸色会很差，产后也会出现虚弱的现象。

5、第三个坎，调理肠胃，帮助恢复体力女性生完孩子，身体会出现亏损现象，补气是一方面，调理肠胃也是非常重要的环节，宝妈需要健胃养脾，祛除体内的湿气和寒气，这样帮助肠胃吸收营养物质，让身体快速恢复体力，不然出了月子，看娃的重任就落到宝妈的身上，睡不好的同时也吸收不好，身体会大大吃不消的。

6、第四个坎，加强骨盆腔恢复这个阶段不但要继续补血养气，还要加强骨盆腔的恢复，大家都知道，女性产后骨盆会变大，臀部会松弛，好像是身材变形了，其实这只是外观，内在的一些器官也因为生育出现了不同程度的损伤，比如容易出现腰痛的情况，严重的还有子宫脱垂的问题，所以产后42是骨盆修复的最佳时期，无论顺产还是剖腹产，都需要进行产后42天复查，防止出现一些产后恢复的问题。

7、很多妈妈生头胎遗留的问题不去重视，等到生二胎时就集体暴露出来了，不仅感觉到了前所未有的劳累，还很容易变老，这些都是第一次月子时没有坐好导致的，即使不生二胎，很多妈妈也在带娃过程中体会到了力不从心，感觉苍老得很快，这些都是伤了元气导致的，所以月子的重要性就凸显出来了，提醒正在孕期的宝妈们，一定要重视起来呢。

1、经期同房对女性的危害加重经期不适症状 因兴奋，导致女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

2、子宫内膜异位症 月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症。

3、造成感染 此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

4、导致不孕不育 经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

5、2经期同房对男性的危害经期同房不仅会对女性身体造成伤害，对男性身体也会有一定的影响： 造成尿道炎 月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生。

6、 造成龟头炎 由于不清洁，往往也可能导致男性的龟头炎的，如果您有明显的疼痛瘙痒或者分泌物，用五千分之一的高锰酸钾溶液洗一洗就可以的;如果是没有明显的，淡盐水洗一洗就可以。

7、3经期注意事项不要穿紧身衣裤 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不要做激烈运动 月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

9、不要吃太咸 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

10、不要喝浓茶，咖啡 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

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